الرئيسية - انتي و أسرتك - الحمل و الولادة - تجنبِ ترهل الثدى مع الرضاعة الطبيعية

تجنبِ ترهل الثدى مع الرضاعة الطبيعية

تعانى الكثيرات من ترهل الثدى مما يؤثر على حالتهن النفسية ، ولعل أهم أسباب ترهل الثدى هو الرضاعة الطبيعية ، لذلك ينصح الأم المرضع أن تأخذ فى حسبانها هذه الخطوات التى تمنع من ظهور ترهل الثدى حيث يصعب علاجه لاحقاً .

خـطوات العـناية بالثـديين لتـجنب الترهل
عليكِ أن تعتنى بالثدى قبل الولادة خاصة فى الشهرين الآخرين من الحمل وذلك بدهن الثدى بزيت اللوز وتدليكه بحركات دائرية خفيفة .
ابتعدى عن تناول الطعام الغني بالدهون والنشويات .
تناولى التى تحتوى على السكر وابتعدى عن تناول السكريات الأخرى .
اشربى المياه والألبان خالية الدسم بكثرة على مدار اليوم .
يجب ارضاع الطفل من بالتساوي .
ارتدى الثدي الداعمة بشكل دائم (supporting bra) حيث يسهل الفتح وتجنب خلع حمالة الصدر أو انزالها .
يجب عليكِ ممارسة التمارين الخاصة بعضلات القفص الصدري والذراعين بدون حمل أثقال.
اذا شعرتى بامتلاء الثدى ولم تتمكنى من ارضاع طفلك يجب أن تفرغى بعضاً من بالثديين حتى يتاح لكِ ارضاعه .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>