الرئيسية - أرشيف الوسم : دايت (صفحة 5)

أرشيف الوسم : دايت

رشاقتك بين يديكى نصائح سهلة ومفيدة

رشاقتك بين يديكى نصائح سهلة ومفيدة

الرشاقة حلم كل امرأة ويصعب دائما الوصول للوزن المثالى رغم اتباع نظام غذائى ، سألتى نفسك مرارا وتكرارا عن السبب ؟ انه نظامك اليومى الذى يجب أن تعتادى عليه وأن تبتعدى عن كل ما يضر صحتك ويؤثر على وزنك لكن كيف ؟ اليكِ عزيزتى هذه النصائح البسيطة التى يقدمها لكِ موقع بنات محروم  التى يسهل تطبيقها وتكون الفائدة كبيرة أكثرى ...

أكمل القراءة »

تمرين سهل وبسيط يخلصك من ترهلات البطن نهائيا

تمرين سهل وبسيط يخلصك من ترهلات البطن نهائيا

الآن بدون عناء التمارين الرياضية الشاقة وأنظمة الريجيم المملة يمكنك الحصول على بطن مشدودة بسهولة من خلال هذا التمرين البسيط الذى لا يأخذ منكِ الوقت ولا المجهود . مسألة تعود وسوف تحصلى على بطن مشدودة بدون ترهلات أهم شئ الانتظام فى هذا التمرين . تعالى معى اتعرفى على هذا التمرين … تمرين سهل وبسيط لشد ترهلات البطن -الوقف مع وضع ...

أكمل القراءة »

نظام غذائى .. اخسرى وزنك مع حساء الرشاقة

اخسرى وزنك مع حساء الرشاقة

للباحثات عن الرشاقة ، بنات محروم يقدم اليكى الحساء السحرى الذى يعمل على اذابة دهون الجسم المتراكمة . ريجيم اليوم سوف يعتمد على هذا الحساء الصحى سوف نقدمه لكى فى السطور التالية . اتبعى هذا الريجيم الرائع واحصلى على قوام ممشوق وحيوية وجمال . حسـاء الخضـراوات الصـحى المكـونات: 6 وحدات من البصل الأخضر أو الكرات 1 كيلو طماطم “مقشر” 1 ...

أكمل القراءة »

تمرين بسيط يخلصك من الكرش نهائيا

تمرين بسيط يخلصك من الكرش نهائيا

بعيدا عن التمارين الشاقة والمؤلمة للحصول على القوام الممشوق والتخلص من البطن وبروزها ، مع بنات محروم احصلى على عضلات بطن مشدودة بتمرين سهل وبسيط وهو تمرين العجلة الذى يمكنك ممارسته فى المنزل دون اللجوء للصالات الرياضية وغيرها . تمــرين سهل وبسيط للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدودة قومى بالخطوات التالية نامى على الأرض وثبتي اليدين خلف رأسك ثم ...

أكمل القراءة »

تخلصى من الدهون المتراكمة وحافظى على نضارة بشرتك

تخلصى من الدهون المتراكمة وحافظى على نضارة بشرتك

مشروب رائع جدا يعمل على حرق الدهون ويقلل من شهيتك بالاضافة الى أنه ينقى بشرتك ويجعلها صافية ومشرقة ، لا تترددى فى تجربته فان فوائده رائعا … معا للنشاط والرشاقة والجمال . مشــروب الرشــاقة والجمــال المكونات 1 جريب فروت 1 كيوي 1 تفاح اخضر اوراق نعناع نصف ليمونة 4 اكواب ماء 1 وحدة جزر 1 ملعقة كبيرة من العسل الطريقة ...

أكمل القراءة »

للريجيم .. أحلى تشيز كيك بالفراولة

أحلى تشيز كيك بالفراولة

دلوقتى تقدرى تأكلى أحلى تشيز كيك اللى بتحبيه ومش بتقدرى تتناوليه بسبب الريجيم ، دلوقتى تقدرى تحضريه بنفسك وتأكلى منه كمان . تعالى شوفى طريقتها السهلة ولا أجمل منها ، تناولى القليل ولا تحرمى نفسك من التشيز كيك اللى بتحبيه . التـشيز كـيك الجمـيل للـريجيم المقادير: 150 جرام بسكويت دايجستف لايت مطحون او بسكويت شاى ملعقة صغيرة زبدة قليلة الدسم ...

أكمل القراءة »

أغذية خفيفة مشبعة لا تزيد من وزنك

أغذية خفيفة مشبعة لا تزيد من وزنك

عند اتباعك للريجيم كثيرا ما يواجهك الجوع ولا تقدرين على تناول الوجبات بين الفترات المسموح لكى فيها حتى لا تفسدى نظامك الغذائى بنات محروم يقدم اليكى مجموعة من الأغذية التى يمكنك تناولها عند شعورك بالجوع فانها تمنحك الشبع دون الاضرار بالريجيم الذى تتبيعينه . البقوليات يمكن طهو بعض فصوص فول الصويا الخضراء على البخار أو سلقها في الماء المغلي، مع ...

أكمل القراءة »

للدايت .. فطيرة التفاح الشهية سعرات حرارية أقل

فطيرة التفاح الشهية سعرات حرارية أقل

اليوم سوف أقدم اليكى طريقة شهية جدا لـ فطيرة التفاح سعراتها الحرارية قليلة ، بنات محروم سوف يقدم اليكى أيضا قائمة بالقيمة الغذائية للفرد الواحد حتى يسهل عليكى حساب عدد السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك . طريقة لذيذة جدا ، غيرى من الطعم الممل لأكلات الدايت وتناولى فطيرة التفاح التى تحبينها بسعرات حرارية قليلة . المقادير: 1 ½ كوب دقيق ...

أكمل القراءة »

اخسرى 5 كيلو من وزنك مع أسهل نظام غذائى

نظام غذائى لخسارة 5 كيلو فى 5 أيام

نظام غذائى رائع يعمل على تخسيس الجسم 5 كيلو فى 5 أيام بمثابة كيلو جرام يوميا ، هذا الريجيم يعتمد على الزبادى فى وجباته . انه نظام غذائى يومى قليل السعرات الحرارية حتى لو اعتمدنا الزبادي العادي الذي يحوي 64 سعرة لل100 غرام اما الدايت فيحتوي 36 سعرة في 100 غرام بالاضافة الى انه غني بالخمائر المفيدة التي تخلق التوازن ...

أكمل القراءة »

دايت خاص لمن يعانون من فقر الدم

دايت خاص لمن يعانون من فقر الدم

هناك من يعانون من السمنة ولكن يشكون من فقر الدم “الأنيميا ” . هل يمكنهم اتباع نظام غذائى خاص بحالتهم ؟ بالفعل يمكن لمن يشكون من الأنيميا أن يتبعون نظاما غذائيا ” دايت” لانقاص الوزن وفى الوقت نفسه لا يؤثر على نسبة الهيموجلوبين بالدم . فان الأنيميا أو (فقر الدم) هو انخفاض تركيز الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي (الإناث البالغات غير ...

أكمل القراءة »