الرئيسية - وصفات طبخ - اطباق للرجيم (صفحة 4)

اطباق للرجيم

اطباق و وصفات للرجيم تساعدك على التخسيس

صينية دجاج بالمشروم.. لمرضى الضغط

2017-636305401652230389-223_608x403

المقادير: 2 كوب أرز ناضج ( ممكن أبيض أو بني ) +2 صدر دجاج ناضج مقطع شرائح طولية ( زي الشاورما ) +2 ملعقة زيت زيتون +1/22 كوب كرات مقطع +بصلة متوسطة مقطعة جوليان+طبق مشروم شرائح +2 كوب فاصوليا خضراء مقطعة ومسلوقة+2 ملعقة كبيرة دقيق +2 كوب لبن خالي الدسم +1/2 كوب بارميزان مبشورة +1/2 كوب ساور كريم +2 ملعقة ...

أكمل القراءة »

بيتزا بدقيق أسمر دايت

2017-636301099033742023-374_608x403

المقادير: كوب ماء فاتر+ ملعقة صغيرة سكر+½ 1 ملعقة صغيرة ملح+2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون+2 ½ كوب دقيق القمح الكامل+2 ¼ ملعقة صغيرة خميرة نشطة جافة الحشوة خضار+ وجبنة (اختيارية). طريقة التحضير: أولا قومي بتنشيط الخميرة من خلال الجمع بين الخميرة والسكر والماء الفاتر، والخفق جيداً، ثم يُترك المزيج ليستريح 10 دقائق حتى تتشكل الفقاعات بعدها نجمع خليط الخميرة السابق ...

أكمل القراءة »

دجاج مشوي بالأعشاب لرجيم صحي

1493810778_gallery_recipes

دجاج مشوي بالأعشاب لرجيم صحي .. تعتبر وجبة الدجاج من الأكلات المهمة أثناء اتباعك للحمية، حضرنا لك دجاج مشوي بالأعشاب لرجيم صحي، طبق رئيسي بأقل السعرات الحرارية، لتتمتعي بوجبة طيبة وشهية المقادير الدجاج: دجاجة (مقطعة 4 قطع) ملح: ملعقة صغيرة فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة بودرة الثوم: ملعقة صغيرة الصويا صوص: ملعقتان كبيرتان عصير الليمون: ملعقة كبيرة روزماري: ملعقة صغيرة ...

أكمل القراءة »

الدجاج بالخضار لرجيم مثالي

1493641226_gallery_recipes

الدجاج بالخضار لرجيم مثالي .. يعد طبق الدجاج بالخضار طبقاً مثالياً للرجيم، فهو يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة، والألياف المهمة لك أثناء اتباعك للرجيم، نقدم لك طريقة عمل الدجاج بالخضار لرجيم مثالي، حضريه وشاركينا رأيك بالطعم المميز واللذيذ المقادير صدر الدجاج: 2 صدر (بدون عظم مقطع مكعبات صغيرة) الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم) الفلفل الأحمر: 1 حبة (مفروم) البصل: 1 ...

أكمل القراءة »

سلمون مشوي للرجيم

1493618104_gallery_recipes

سلمون مشوي للرجيم .. تعتبر المأكولات البحرية والأسماك من الأكلات المهمة أثناء اتباعك للرجيم، حضرنا لك من مطبخ سيدتي وصفة سهلة التحضير وشهية، وقليلة السعرات الحرارية، سلمون مشوي للرجيم.. حضريه وتمتعي بوجبة صحية ولذيذة المقادير الثوم: فصّان (مهروس) زيت الزيتون: 4 ملاعق كبيرة ريحان: ملعقة صغيرة (مجفف) ملح: ملعقة صغيرة فلفل أسود: ملعقة صغيرة عصير الليمون: ملعقة كبيرة البقدونس: ملعقة كبيرة ...

أكمل القراءة »

أجنحة الدجاج على الطريقة المغربية للرجيم

1493202165_gallery_recipes

أجنحة الدجاج على الطريقة المغربية للرجيم .. اكتشفي طريقة تحضير أجنحة الدجاج على الطريقة المغربية للرجيم، بطريقة متبلة، ومشوية وبأقل السعرات الحرارية، تمتعي بتناول وجبة خفيفة وطيبة من المطبخ المغربي المقادير جوانح الدجاج: 750 غرام (منظفة) الزيت النباتي: ملعقة كبيرة ونصف بابريكا: ملعقة صغيرة (مطحونة) الكمون: ملعقة صغيرة (مطحون) القرفة: ربع ملعقة صغيرة (مطحونة) الزنجبيل: ربع ملعقة صغيرة (مطحون) الكركم: ...

أكمل القراءة »

أصابع البروكلي المشوية لرجيم مثالي

1492928840_gallery_recipes

أصابع البروكلي المشوية لرجيم مثالي .. يتميز البروكلي بأنه قليل السعرات الحرارية، وينصح بتناوله أثناءالحمية، حضرنا لك طبق أصابع البروكلي المشوية لرجيم مثالي، بخطوات سهلة وبسيطة حضري أشهى الأطباق المناسبة لحميتك المقادير البروكولي: 2 رأس (مقطع زهرات صغيرة) البصل: 1 حبة (مفروم ناعم) بقسماط: ربع كوب (كعك مطحون) البيض: 1 حبة جبنة بارميزان: ربع كوب (مبشورة) طريقة التحضير 1. سخني الفرن ...

أكمل القراءة »

دجاج بالليمون والخضار لرجيم صحي

1492343392_gallery_recipes

دجاج بالليمون والخضار لرجيم صحي .. يعتبر طبق الدجاج من الأطباق الرئيسية أثناء اتباعك للرجيم، اخترنا لك طريقة عمل دجاج بالليمون والخضار لرجيم صحي، طبق قليل السعرات الحرارية، خفيف، شهي، وسيساعدك على تخفيف الوزن، حضري طبق دجاج بالليمون والخضار لرجيم صحي وشاركينا رأيك بالطعم اللذيذ المقادير الليمون: 1 حبة مرق دجاج: نصف كوب الصويا صوص: 3 ملاعق كبيرة (لايت) النشاء: ملعقتان صغيرتان ...

أكمل القراءة »

ستيك مع البندورة لرجيم صحي

1491732710_gallery_recipes

ستيك مع الطماطم لرجيم صحي .. طوري مهاراتك في المطبخ، ونوعي في أصناف الأطباق المعدة للرجيم ، نقدم لك طبق مميز، ووجبة متكاملة للرجيم، ستيك مع الطماطم لرجيم صحي وقليل السعرات الحرارية، طبق رائع وشهي المقادير الكمون: ملعقة صغيرة وربع (مطحون) ملح: ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة الفلفل الأحمر: ثمن ملعقة صغيرة (مطحون) الستيك: 250 غراماً (فيليه سيتك مقطع شرائح) الزيت ...

أكمل القراءة »

وصفات الريجيم: طريقة عمل الكفتة بالفرن

1367079

المقادير 6 اشخاص كيلو لحم مفروم قليل الدهون. 5 شرائح توست أسمر قمح كامل. كوب حليب طازج. 2 بيضة. نصف كوب فول صويا مطحون. حزمة بقدونس مفرومة كوب ونصف بصل أبيض مفروم. توابل لحم(بهارات) ملعقة صغيرة ملح و فلفل. 3 ملاعق زيت عباد شمس. طريقة التحضير نضع في وعاء للعجن الحليب مع التوست حتى يتشرب الخبز من الحليب مدة ربع ساعة. ...

أكمل القراءة »