الرئيسية - وصفات طبخ - اطباق للرجيم

اطباق للرجيم

اطباق و وصفات للرجيم تساعدك على التخسيس

شوربة البروكولي الصحية للرجيم

1489911267_gallery_recipes

  شوربة البروكولي الصحية للرجيم .. من أطيب وألذ الشوربات التي تقدم للحمية وتخفيف الوزن هي شوربة البروكلي الصحية للرجيم، بعدد سعرات قليل جداً وبنكهة مميزة وطيبة .. نقدم لك شوربة البروكولي الصحية للرجيم.. أعديها وتمتعي بأطيب وجبة المقادير زيت الزيتون: ملعقة كبيرة البصل: 1 حبة (مفروم) الثوم: 3 فصوص (مفروم) البروكولي: 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة مفرز أو طازج) البطاطس: ...

أكمل القراءة »

سلطة خضار مع المكرونة لرجيم مثالي

1488700536_gallery_recipes

سلطة خضار مع المكرونة لرجيم مثالي .. من أهم الأساسيات الهامة بأطباق الرجيم هو السعرات الحرارية القليلة الموجودة بهذه الأطباق، اخترنا لك طبق قليل السعرات ومثالي جداً للرجيم، حضري سلطة خضار مع المكرونة وتمتعي بوجبة شهية ومثالية المقادير المعكرونة: كوب (مكرونة سمراء مسلوقة ومصفاة / النوع المفضل لديك) المايونيز: ثلث كوب (لايت) لبن زبادي: ثلث كوب (خالي الدسم) زيت الزيتون: ...

أكمل القراءة »

اللحم المشوي مع الفليفلة والخردل لرجيم صحي

Mustard-and-Pepper-Steak-Kebab-Recipe

الكباب المشوي مع الفليفلة والخردل لرجيم صحي .. لعل خبراء التغذية دائماً ما ينصحون بتناول الوجبات المشوية أثناء اتباع الحمية.. وهو ما اخترناه لك بوصفة الكباب المشوي الشهي مع الفليفلة والخردل المقادير زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة خل التفاح: 3 ملاعق كبيرة بذور الخردل: ملعقة كبيرة (حب) لحم العجل: 500 غراماً (الرقبة / مقطع إلى مكعبات) بهارات اللحمة: ملعقة كبيرة ...

أكمل القراءة »

كرات اللحم والفلفل لرجيم مثالي

meat-balls-with-peppers

لربما اتباع الحمية هو من أصعب القرارات، ولكن مع مطبخ سيدتي، سنسهل عليك القيام بالرجيم، فنختار لك يومياً طبق رئيسي، أو وجبة خفيفة، كل ما عليك القيام به هو اكتشاف ما نقوم باختياره لك، واتباع التعليمات بتحضيره وبالتأكيد الاستمتاع بتناوله وبالصحة والعافية كرات اللحم والفلفل لرجيم مثالي من الأطباق الرئيسية الشهية للرجيم .. حضريه وشاركينا رأيك بطعمه الشهي والرائع المقادير فليفلة ...

أكمل القراءة »

الدجاج بالكاري لرجيم صحي

chicken-curry_(1)

الدجاج بالكاري لرجيم صحي.. اخترنا لك هذا الطبق الشهي من المطبخ الهندي المشهور بالبهارات الشهية ليكون طبقك المميز لوجبة الغداء أثناء اتباعك للرجيم.. حضريه وتمتعي بأطيب نكهة وألذ طعم المقادير طحين: ملعقتان كبيرتان ملح: ملعقة صغيرة شطة مجروشة: نصف ملعقة صغيرة صدر الدجاج: 2 صدر (مقطع مكعبات) زيت الكانولا: ملعقتان كبيرتان بودرة الكاري: ملعقة كبيرة البصل: 1 حبة (مقطع شرائح) ...

أكمل القراءة »

مكرونة الدجاج بصلصة البندورة للرجيم

pasta-with-chicken

مكرونة الدجاج بصلصة البندورة للرجيم .. نقدم لك هذا الطبق الخفيف والشهي من المكرونة لتتمتعي بوجبة طيبة أثناء اتباعك الرجيم  المقادير المعكرونة: عبوة (النوع المفضل لديك) زيت الزيتون: ملعقتان صغيرتان البصل: 1 حبة (مفروم) الثوم: فصّان (مفروم ناعم) بندورة: كوبان ونصف (مقشرة ومفرومة ناعم) صدر الدجاج: 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة) صلصة طماطم: ملعقتان كبيرتان جبنة بارميزان: 3 ملاعق ...

أكمل القراءة »

سلطة الكوسا المشوية لرجيم صحي

grilled_zuccini_salad

جربي وصفة سلطة الكوسا المشوية … طبق مثالي لحميتك مشبع وشهي وبأقل السعرات الحرارية .. طبق مليء بالألياف الصحية نقدمه لك المقادير المعكرونة: كوب الكوسا: 4 حبات (صغيرة) الفلفل الأحمر: 1 حبة الفلفل الأصفر: 1 حبة خس: كوبان (شرائح) الجرجير: كوب (أوراق) زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة (الصلصة) الخل الأبيض: 2 ملعقة كبيرة (الصلصة) عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة (الصلصة) ريحان ...

أكمل القراءة »

دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن

roast-chicken-

دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن .. الدجاج من أكثر أنواع اللحوم المحببة لدى الجميع، كما أن خبراء التغذية ينصحون بتناول الدجاج أثناء اتباع الحمية لغناه بالبروتين وفقره للسعرات الحرارية حضرنا لك الدجاج المشوي مع الخضار لمزيد من النكهة والفائدة أثناء الرجيم المقادير الدجاج: دجاجة (مقطعة أربعة قطع مغسولة ومنظفة) البصل: 2 حبة (مقطع مكعبات كبيرة) الثوم: فصّان (مقطع شرائح) ...

أكمل القراءة »

أفخاد الدجاج على الطريقة الآسيوية للرجيم

asian-glazed-drumstick

  لتضيفي لمائدتك طبق صحي ومناسبة للحمية، حضرنا لك أفخاد الدجاج على الطريقة الآسيوية للرجيم .. وجبة متكاملة وبأقل السعرات الحرارية المقادير أفخاذ الدجاج: 2 قطعة (منظفة) زيت الزيتون: ملعقة كبيرة الماء: كوب صلصة حارة: ملعقة كبيرة خل البلسمك: ثلث كوب الصويا صوص: ثلث كوب (لايت) العسل: ملعقة كبيرة الثوم: 3 فصوص (مهروس) الزنجبيل: ملعقة كبيرة (طازج ومفروم) البصل الأخضر: 2 ...

أكمل القراءة »

خضار سوتيه للرجيم

veg-steamed

يعتبر تناول الخضار السوتيه من أهم الأطباق أثناء اتباع الحمية، فهي مفيدة ومغذية وتعتبر طبق جانبي مثالي جربي وصفة الخضار السوتيه لرجيم مثالي المقادير البطاطا: 2 حبة (تقطع إلى مكعبات طويلة بطول الحبة) الجزر: 2 حبة (تقطع الى مكعبات) الكوسا: 5 حبات (مقطعة دوائر) الفاصولياء: 500 غراماً (خضراء ومقطعة) الثوم: 3 فصوص (مهروس) الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة) الماء: ...

أكمل القراءة »