الرئيسية - وصفات طبخ - اطباق للرجيم

اطباق للرجيم

اطباق و وصفات للرجيم تساعدك على التخسيس

سلطة النودلز الحارّة بالروبيان للرجيم

shirmp-salad

سلطة النودلز الحارّة بالروبيان للرجيم .. من المهم عندي اتباع الحمية أن تتنوع الوجبات ما بين السلطاتوالأطباق الرئيسية.. نقدم لك من مطبخ سيدتي طبق كله لذة وصحة من النودلز والروبيان الشهيان لوجبة متكاملة وصحية .. شاهدي أيضاً المزيد من وصفات النودلز للحمية على مطبخ سيدتي شوربة النودلز بالدجاج لرجيم مثالي المقادير ورق غار: 2 ورقة الجزر: 1 حبة (حبّة صحيحة ...

أكمل القراءة »

كوكتيل الروبيان لرجيم مثالي

shrimp-cocktail

كوكتيل الروبيان لرجيم مثالي .. لتخسري سيدتي الوزن بطريقة مثالية حضرت لنا مدونة الطعام منار مجدي هذا الطبق الشهي والرائع من المأكولات البحرية الشهية من الروبيان .. تتبعي الخطوات وحضري لنفسي وجبة مليئة بالصحة والفائدة  .. المقادير الزنجبيل: شريحة (شريحة صغيرة / طازج) الجزر: 1 حبة (حبة صحيحة) برش ليمون: نصف ملعقة صغيرة ورق غار: 2 ورقة الروبيان: 500 غراماً ...

أكمل القراءة »

السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم

salmon_(2)

السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم.. تعد المأكولات البحرية والأسماك من أفضل أصناف اللحوم التي ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية.. اخترنا لك لوجبة رئيسية وشهية طبق السلمون المطهو على الطريقة الاسكندنافية لتتمتعي بوجبة شهية وخفيفة المقادير الشبت: 3 أوراق (مع كمّ إضافيّ للتزيين) السلمون: 1 كيلو (لحم خاصرة السلمون) مرق السمك: 75 ملليلتراً عصير الليمون: نصف حبة نبات الكبر: 100 ...

أكمل القراءة »

خضار متبلة مشوية بالفرن للرجيم

grilled-veg1

في الرجيم دائما ما تحتارين في الأطعمة، لكن لن تحتاري، حضرنا لك وصفة سريعة التحضير وشهية خضار متبلة ومشوية بالفرن يمكنك تناولها إلى جانب قطعة من الستيك المشوي وبذلك تحصلين على وجبة متكاملة المقادير البطاطا: 4 حبات (صغيرة الحجم مسلوقة) الفطر: 10 حبات (طازج) الكزبرة: ربع كوب (مفرومة) البروكولي: كوب (مقطع وردات صغيرة) البصل: 1 حبة (مقطع شرائح) الثوم: 3 ...

أكمل القراءة »

للريجيم.. حساء الجزر الشهي

214151

المقادير : كيلو جزر مغسول ومقطع مكعبات لتر ماء ملعقة صغيرة زنجبيل أخضر مبشور ملعقة صغيرة كمون حب ½ ملعقة صغيرة ملح رشة فلفل أسود 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. الطريقة: 1_ في إناء على النار نضع الزيت وحبوب الكمون والجزر ويقلب لمدة 30 ثانية. 2_ نقوم باضافة الماء ونقوم بالتقليب. 3_ نضيف الملح والفلفل الأسود والزنجبيل المبشور ويقلب ويترك ...

أكمل القراءة »

للدايت.. سلطة الدجاج بالفاكهة

2017-636191419531863061-186_608x403

المقادير • 4 قطع من صدور الدجاج البانيه المسلوق مقطعة شرائح رقيقة. • 3 عود كرفس مقطع مكعبات. • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعم • 2/3 كوب زبيب أسود. • 1/2 كوب عنب أحمر بدون بذور ومقطع أنصاف. • 2 حبة تفاح مقطعة مكعبات. • 1/3 كوب من اللوز المحمص المجروش. • 1/2 كوب مايونيز. • 1/2 كوب روب ...

أكمل القراءة »

شرائح الفيليه مع الخضار لرجيم متوازن

beef-with-veg

لوجبة رئيسية متكاملة، أثناء اتباعك للحمية، حضري طبق شرائح الفيليه مع الخضار لوجبة صحية ومتوازنة.. بأقل السعرات الحرارية.. وبنكهة طيبة جداً .. المقادير فيليه العجل: كيلو ونصف (مقطع شرائح طولية) فليفلة خضراء: 1 حبة (مقطعة شرائح طولية) الفليفلة الحمراء: 1 حبة (مقطعة شرائح طولية) الفليفلة الصفراء: 1 حبة (مقطعة شرائح طولية) البصل: 1 حبة (مقطع جوانح) الفطر: كوبان (مقطع شرائح) ...

أكمل القراءة »

الخضار المشوي الصحي

2017-636190396496117722-611_608x403

المقادير • 3 حبات كوسة مقطعة طوليا. • 3 حبات جزر مقطعة  شرائح. • 1 حبة فلفل أخضر شرائح. • 1 حبة فلفل أصفر شرائح. • 1 حبة فلفل أحمر شرائح. • 2 حبة باذنجان مقطع شرائح. • 3 حبات طماطم كبيرة. • 3 فص ثوم مهروس. • 3 حبة بصل متوسطة الحجم شرائح. • 3 ملاعق زيت زيتون. • ...

أكمل القراءة »

سلمون مشوي بنكهة البرتقال للرجيم

salmon_(1)

يعتبر سمك السلمون من الأطعمة المرغوب بتناولها في فترة فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على دهون الأوميجا 3 التي تعمل على حرق الدهون.. جربي طبق سلمون مشوي بنكهة البرتقال للرجيم وتمتعي بأشهى وجبة وبأقل السعرات الحرارية المقادير البرتقال: 2 حبة (مقطع دوائر رفيعة) البصل: 1 حبة (مقطع شرائح) زيت الزيتون: ملعقة كبيرة ونصف السلمون: 4 قطع برش ليمون: ملعقة صغيرة فلفل أسود: ...

أكمل القراءة »

كرات الدجاج على الطريقة التايلاندية للرجيم

chicken-balls

تشتهر المأكولات التايلاندية في إعداد أطباق خفيفة بمكوناتها وتوابلها..ومن المعروف عن المطبخ التايلاندي تميزة بالطعم الحار والتوازن بحيث يجمع في كل طبق أو وجبة كل من الحار، والحلو، والحامض، والمالح نقدم لك وجبة كرات الدجاج من المطبخ التايلندي لرجيمك المثالي المقادير الدجاج: 500 غراماً (مطحون ناعم) بقسماط: كوب (كعك مطحون) البصل الأخضر: 4 أعواد (مفروم) كزبرة يابسة: ملعقة صغيرة (مطحونة) ...

أكمل القراءة »