أفادت دراسة طبية بأن تناول ما يقرب من ثلث كوب من اللوز يوميًا، بصورة منفردة أو مع ربع كوب من الشيكولاتة الداكنة أو 1/3 2 ملاعق كبيرة من الكاكاو يوميا، قد يقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. فقد وجدت الدراسة أن الجمع بين تناول اللوز والشيكولاتة الداكنة والكاكاو، يعمل على تخفيض بشكل كبير من عدد البروتين الدهني منخفض ...

وجبة الإفطار هى الوجبة الاساسية والمهمة التي تعطي للجسم الطاقة ليس فقط بل تحميك من السمنة أيضا, فقد كشفت دراسة أن تخطيها تعرضك لأمراض كالسكر والبدانة وضغط الدم. فغالبًا ما ترتبط العادات الغذائية غير النظامية مثل تخطي وجبة الإفطار  بزيادة فرص الإصابة بالبدانة ومرض السكر النمط الثاني وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن التأثير الدقيق لأوقات وجبة الإفطار ...

يميل كثير من الأشخاص إلى الشعور بالتعب والارهاق مع تبدل الفصول. ولإعادة القوة إلى الجسم، إليكِ قائمة ببعض الأطعمة الفعّالة: فيتامين “سي” C فاكهة الكيوي غنية جدًّا بالفيتامين “سي” C، وجيدة للعبور المعوي، وتعزز الدورة الدموية، وتحمي الجسم من أمراض القلب، والأوعية الدموية، (يفضل تناول ما بين 3 – 5 حبات في الأسبوع). كما يوجد الفيتامين سي C في الحمضيات مثل: ...

  الفيتامينات هي مواد كيماوية عضوية يصعب على الجسم تصنيعها بنفسه على الرغم من احتياجه إليها. الفيتامينات تساعد الجسم في الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية و الحماية من الأخطار الصحية المختلفة. تساعد الفيتامينات في الحماية من الإرهاق الناتج عن زيادة الأعباء اليومية. يحتاج الجسم لكميات كبيرة منها يوميًا للتغذية وللقيام بالمجهود الذهني و الحركي بدون تعب. تتعدد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و ...

      إنّ تناول 3 – 4 أكواب من القهوة يوميًّا له تأثير مفيد جدًّا على الصحة، وذلك وفقًا لعدد كبير من الدراسات التي نُشرت حول الموضوع. جمع الباحثون من جامعة ساوثامبتون البريطانية، البيانات حول تأثير القهوة على جميع نواحي صحة الإنسان، من حوالى أكثر من 200 دراسة علمية حول فوائد هذا المشروب. وقد نُشرت نتائج دراستهم هذه، في ...

حساسية الأنف من أمراض الجهاز التنفسي وخاصة أمراض الحساسية فهي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالمصابين بأمراض حساسية الصدر والربو وحساسية الجلد.   يقول الدكتور عماد الدين محمود، استاذ الأمراض الصدرية والحساسية، أن حساسية الأنف عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تحدث نتيجة تحسس الأنف والعيون وهي عادة ما تحدث أثناء الإستنشاق والتنفس لمادة تتسبب في إثارة الشعيرات التنفسية. ذلك يتم عن طريق ...

أفادت مجلة “إيلي” الألمانية بأن رقائق الشوفان تعد بمثابة سر الصحة والجمال، حيث إنها تمد الجسم بعناصر غذائية مهمة من ناحية وتساعد على تنقية البشرة ونمو الشعر من ناحية أخرى.وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن رقائق الشوفان، التي تندرج ضمن منتجات الحبوب الكاملة، تزخر بالمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والبروتينات والكربوهيدرات والألياف ...

الفلفل بأنواعه وألوانه يعتبره البعض عنصرا لزينة الطعام، وهو أمر يبخس فوائده ويظلمها، والصحيح أن الفلفل الملون الأخضر، أو الأحمر أو الفلفل الأصفر، لكل منها فوائده وقدرته على إمداد الجسم بعناصر وفيتامينات تنقصه، إلا أنهم جميعا يشتركون فى نفس الفوائد ولعل أهم فوائد الفلفل الملون أنه يساعد على التمتع بالشباب الدائم، لأنه يحتوى على كميات عالية من مضادات الأكسدة، ما ...

وراء كل قرار تكمن مسؤولية يجب تحمل نتائجها، بيد أن اتخاذ هذا القرار قد تؤثر فيه أيضاً عدة عوامل على غرار الضغط النفسي، توصلت دراسة حديثة إلى نتائج جديدة في هذا الصدد وقدمت إجابات مبنية على تجربة علمية. توصلت الدراسة إلى أن الضغط النفسي قد يؤثر على دماغ الإنسان ويُصعب من مهمة اتخاذه لقرارات عقلانية، بحسب ما أشار إليه موقع ...

بمجرد تغير بعض العادات الغذائية تحمي نفسك من الكثير من الأمراض , فقد كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة هارفارد أن الوجبات الغذائية ذات الملح المنخفض والغنية بالفواكه والخضراوات تخفض ضغط الدم أفضل من الأدوية بعد أربعة أسابيع فقط. وقد أضاف البحث أن خفض الملح وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم يقلل من ارتفاع ضغط الدم بمعدل 21 ...