الرئيسية - صحة و تغذية

صحة و تغذية

الاهتمام بالصحة والتغذية الصحيحة تقيك من الامراض

تعرفي على أبرز أعراض الغدة الدرقية

2017-636388180858215176-821_608x403

قالت مبادرة “بابيلون” للوقاية من أمراض الغدة الدرقية إنه يمكن الاستدلال على وجود مشاكل بالغدة الدرقية من خلال بعض الأعراض، مثل خفقان القلب واضطرابات النوم وجفاف الشعر وتقصفه وتساقطه. ومن الأعراض الأخرى الدالة على مشاكل الغدة الدرقية التعب والشعور بالخمول والإعياء والشعور بالكآبة وتقلبات المزاج وزيادة الوزن رغم ضعف الشهية وعدم انتظام الدورة الشهرية وضعف النبض وبحة الصوت مع تورم ...

أكمل القراءة »

الرمان يقوي المناعة ويحمي القلب

2017-636388181804909945-490_608x403

أوصت مجلة “فرويندين” الألمانية بتناول ثمرة رمان يومياً، حيث إنه يعمل على تقوية جهاز المناعة كما أنه صديق للقلب. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الرمان غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد جهاز المناعة على مواجهة الجراثيم والبكتيريا بصورة أفضل. كما أن مضادات الأكسدة تساعد في مكافحة الالتهابات، حيث أظهرت الدراسات أن المواد الفعالة الموجودة في الرمان تعمل على تثبيط العمليات ...

أكمل القراءة »

نقص المغنيسيوم بالجسم يصيب بالصداع وضعف التركيز

2017-636388179514914757-491_608x403

أوردت مجلة “إيلي” الألمانية أن المغنيسيوم يتمتع بأهمية كبيرة لوظيفة العضلات والأعصاب والإنزيمات، موضحة أن أعراض نقص هذا المعدن المهم تتمثل في التقلصات العضلية وضعف التركيز والصداع والتعب والاضطراب الداخلي. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن نقص المغنيسيوم يرجع إلى أسباب عدة، منها الإفراط في ممارسة الرياضة والتوتر النفسي والإفراط في تناول السكر والقهوة، بالإضافة إلى تعاطي ...

أكمل القراءة »

تناول 3 أكواب قهوة في اليوم.. لا يضر صحتك

2017-636387452209288351-928_608x403

دائما ما نسمع أن تناول أكثر من كوبين قهوة في اليوم خطر على صحتنا، ولكن هذا الكلام خاطئ تماما فقد كشفت دراسة أن تناول 3 أكواب قهوة يوميا يحميك من أمراض كثيرة، وإليكم التفاصيل: كشفت دراسة  أن تناول ثلاثة أكواب من القهوة تقلل من خطر الوفاة المبكرة، ويقول كريس ستيمان، المدير التنفيذي لجمعية البن البريطانية، إن استهلاك القهوة لدينا يقترب الآن ...

أكمل القراءة »

المياة الملوثة.. تعرضك لهذه الأمراض

2017-636386671658604308-860_608x403

دائما ما نسمع عن خطورة المياة الملوثة على صحتنا حتى أكدت دراسة أنه بالفعل تؤثر على جهازنا الهضمي وتعرضنا لهذه الأعراض , تعرفوا على التفاصيل في السطور التالية . ربطت دراسة جديدة لما تم التوصل إليه في عدد من الأبحاث السابقة أجريت في أمريكا الشمالية وأوروبا، بين مياه الشرب العكرة حتى وإن كانت ضمن الحدود المسموح بها، وزيادة حالات أمراض ...

أكمل القراءة »

طبيب فرنسي: نوم القيلولة مضاد لآلام الأكتاف والفقرات القطنية

2017-636385651822282110-228_608x403

أكد الطبيب الفرنسي إريك مولينز المتخصص في علاج النوم في مركز النوم والسهر في مستشفى /دى لوتيل ديو/ في باريس أن نوم القيلولة مهم للصحة. ونصح الطبيب الفرنسي بنوم القيلولة ما بين نصف ساعة وساعة ونصف يوميا، لأنه يخفض بنسبة 30% من خطر التعرض لمرض الشريان التاجى ويكفى لتعديل نسبة هرمون /نورا درينالين/ وهو مادة عضوية كيميائية تعمل في الدماغ ...

أكمل القراءة »

15 نصيحة لقضاء ليلة جيدة واستيقاظ نشط

2706106-1912326079

لاشك أنّ الكثيرين يقضون ساعات يومهم ما بين العمل المهني الشاق وتلبية بقية المتطلبات الأسرية والشخصية، ويتمنون اقتراب فترة المساء بفارغ الصبر؛ للانكباب على السرير والخلود إلى النوم، ولكن حينما يأتي ذلك الوقت، تختفي كل آثار النعاس على الفور، إذا كنتِ كذلك؛ فتأكدي أنكِ لست وحدكِ في تلك المعاناة، فنتيجة للإجهاد المستمر يُصاب آلاف الأشخاص حول العالم باضطرابات النوم المختلفة، ...

أكمل القراءة »

ما هي اسباب السكتة القلبية؟

1387621

النساء هن الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكتة القلبية بشكل كبير وذلك حسب ما أثبتته الأبحاث والدراسات العلمية بسبب التعب المفرط والاجهاد المستمر اللواتي يتعرضن له طوال اليوم في حياتهن. السكتة القلبية تختلف كثيرًا عن النوبة القلبية فهي اشد خطورة وهي التي تؤدي إلى الوفاة بشكل مفاجئ نتيجة توقف عضلة القلب وبالتالي يقف القلب عن الخفقان. وقتها تقف وظيفته ولا يصل ...

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة مثالية لبناء عضلاتك

2017-636384838729304927-930_608x403

كثيرة هي الأطعمة التي تساعد علي بناء العضلات وعند الرغبة بإنقاص الوزن، يلجأ معظم الأشخاص إلى الصالات الرياضية، حيث يبدأ حرق الحريرات عبر التمارين القاسية والمنهكة، إضافة إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية والانتباه إلى الطعام وحساب السعرات الحرارية التي قد نكسبها. ومن ناحية أخرى، الراغبين ببناء عضلات مشدودة وكبيرة، لا بد من اتباع حمية غذائية خاصة والانتباه إلى نوعية الطعام ...

أكمل القراءة »

احذري.. هذه الأطعمة تدمر صحتك وتصيبك بالشيخوخة المبكرة

2017-636384773141914964-191_608x403

تظهر أول علامات التقدّم في العُمر على بشرة الوجه والأسنان، فتبدو التجاعيد وتصطبغ الأسنان بالأصفر، وللطعام تأثير كبير قد يعجّل أو يبطئ من ظهور علامات الشيخوخة، إليك ما يجعلك تبدو أكبر من سنّك لتتجنّبه: الكحوليات: يتسبب الحامض الموجود في المشروبات الكحولية في صفرة وتآكل الأسنان. الزبدة: تحتوي الزبدة على دهون مشبّعة ضارة تؤثّر سلباً على البشرة، وتزيد التهابات الجسم التي تسرّع بدورها ...

أكمل القراءة »