الرئيسية - صحة و تغذية

صحة و تغذية

الاهتمام بالصحة والتغذية الصحيحة تقيك من الامراض

أطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

2017-636205110378875210-887_608x403

في فصل الشتاء ومع برودة الجو نحتاج إلى تناول بعض الأطعمة التي تمد جسمنا بالطاقة لنشعر بالدفء ,ففي السطور القادمة نطلعك على هذه الأطعمة لتناولها . والأطعمة هى: شوربة الدجاج مع الخضار، فتناولها فى فصل الشتاء ينتج عنه التعافى من الإصابة بنزلة البرد وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة من الوقت، لأنها تستغرق كثير جدا حتى يتم هضمها . الفاكهة الحمضية ...

أكمل القراءة »

تعرفي علي أضرار كثرة الجلوس

2017-636204209739647129-964_608x403

الكسل وكبر السن وعدم الرغبة في ممارسة الرياضة كلها أشياء تؤدي إلي طريق هالك وهو طريق محفوف بالأمراض ، فقد حذّرت نتائج دراسة جديدة من الاستسلام للجلوس طوال النهار وعدم الحركة أو ممارسة تمارين رياضية تحقق التوازن، لأن ذلك يسرّع شيخوخة الجسم ويزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ونبّهت الدراسة إلى أن كثرة الجلوس تؤثر على كروموسومات خلايا الجسم نفسها، وتجعلها ...

أكمل القراءة »

معتقدات خاطئة حول الوقاية من برد الشتاء.. تعرفي عليها

2017-636203374494151807-415_608x403

مع الشتاء  والطقس البارد تظهر بعض الأساطير والشائعات التي سريعا ما نقتنع بها ونعتبرها حقيقة وهى عكس ذلك تماما، فوفقًا للموقع الطبى الأمريكى “Health Day News”، كشف باحثون فى جامعة “روشستر” فى نيويورك، عن 3 أساطير حول الشتاء والبرد، وتشمل: - “الملابس الدافئة تمنع الأمراض الفيروسية”:  وهى من الأساطير لأنها تحتفظ بـ200 نوع من الجراثيم التى تسبب نزلات البرد، وتتجمع فى ...

أكمل القراءة »

ابتعدي عن هذه العادات لتتخلصي من آلام الظهر

2017-636202489846843588-684_608x403

ألم  الظهر   أصبح  من  أمراض العصر التي نمر بها , فأصبحت لا تقتصر فقط على كبار السن بلهناك نسبة كبيرة من الشباب يعانون منها نتيجة إتباع عادات يومية خاطئة , لذلك نعرض لك بعض العادات التي عليك تجنبها حتى تتخلصي من ألام ظهرك.  - الفراش القديم: الفراش يجب أن يتغير بعد 10سنوات لأنها تصبح لينة وتؤلم فقرات الظهر. -حمل ...

أكمل القراءة »

هذا العشب.. يخلصك من السعال

2017-636203346455013571-501_608x403

السعال من الأعراض الأساسية المصاحبة للبرد ولكنها قد تستمر معك حتى بعد التخلص من البرد والإنفلوزنزا، لذلك نطلعك على العشب الذي تخلصك من هذا السعال. كشفت أحدث الدراسات العلمية الطبية الفرنسية  أن النبات العشبي الروماني المعروف باسم “بابونج” يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف نوبات السعال وتنصح الدراسة بتناول “بابونج” عن طريق إضافة ملعقة كبيرة منه على 20 لتر ماء في درجة ...

أكمل القراءة »

تغلبي على كآبة الشتاء

1411748810.199427.inarticleLarge

تتلبد الغيوم في السماء وتختفي أشعة الشمس وتنخفض معنوياتنا. إليك هذه النصائح لاستعادة المرحوالتفاؤل والتخلص من كل الأفكار السلبية. إدخال عنصر المفاجأة إلى الحياة اليومية أضيفي بعض التعديلات إلى أسلوب عيشك، واجعلي نفسك حليفة المفاجأة والمغامرة. أركبي مثلاً الباص للتوجه إلى العمل بدل الذهاب في سيارتك. فهذا يتيح لك اكتشاف طرقات وأماكن جديدة. وإذا كنت معتادة على ربط شعرك إلى ...

أكمل القراءة »

تعرفي علي..فوائد تناول الماء بالليمون

2017-636202640782339819-233_608x403

يعتبر الليمون من الثمار التي تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي والذي يؤهله ليكون مشوربًا  ينصح بتناوله لمرضى البرد والإنفلونزا وحالات عسر الهضم، كما يحتوي الليمون على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تنشيط الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من أخطار الأمراض التي تهدد صحته. الهضم تناول المياه التي تحتوي على عصير الليمون بشكل يومي يوفر ...

أكمل القراءة »

دمج هذه الأطعمة المفتاح الرئيسي للصحة الجيدة

2017-636201694477562757-756_608x403

التنوع الغذائي أحد المفاتيح الرئيسية للصحة الجيدة، وهناك ثنائيات في الأطعمة ارتبطت مع بعضها مثل الشوربة والسلطة، والاسباجيتي وكرات اللحم. وقد وجدت الأبحاث الخاصة بالتغذية مجموعة من ثنائيات الأطعمة يستطيع الجسم الاستفادة مما تحتويه أكثر إذا أكلتها مع بعضها. إليك أهم ثنائيات الأطعمة: الفول والفلفل الأحمر:  الفول من أفضل مصادر الحديد، لكن الحديد النباتي يحتاج إلى فيتامين “سي” ليتمكن الجسم ...

أكمل القراءة »

10 أنواع من العصائر لتحسين أداء الجهاز الهضمي

2017-636201203312539724-253_608x403

يعتبر الجهاز الهضمي من الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، فهو يقوم بتحويل جزيئات الطعام الكبيرة والمعقدة إلى جزيئات صغيرة يسهل امتصاصها في الجسم. ولأن مهمته تتعلق بالطعام فمشاكل هذا العضو الحيوي تعد الأكثر شيوعاً في وقتنا الحالي بسبب نمط الحياة المتسارع والذي يضطر الكثير منا إلى تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والتوابل، وعدم الانتظام في تناول الوجبات الرئيسية بموعدها. كما ...

أكمل القراءة »

جسدك يهتم بك ويرسلك لك 13 إشارة عن صحتك

2017-636201190265488056-548_608x403

إن الجسم غاية في العبقرية، وله لغته الخاصة التي تحاورنا وتحاول إخبارنا بأشياء قد لا نتفطن إليها.  وقد أثبت العلم الحديث أن كل إشارة في الجسم هي انعكاس لما يدور داخل أجسامنا، وعما إذا كان الانسان في حاجة إلى تدخل طبي، من عدمه. موقع edinstvennaya  الروسي نشر قائمة بـ 13 من العلامات الأكثر شيوعا، والتي قد تبدو سخيفة أو مستغربة، ...

أكمل القراءة »