الرئيسية - رشاقة وريجيم

رشاقة وريجيم

وصفات وطرق اكل صحي و انظمة و برامج رجيم و تمارين رياضية للرشاقة

الزبده مع القهوة يفقدك وزنك بصورة مذهلة

2017-636443504665578725-557_608x403

يفضل البعض إضافة الحليب أو السكر إلى كوب القهوة الصباحي، للحصول على نكهة مميزة، ولكن هل تصورت يوماً أن إضافة الزبدة إلى القهوة، يمكن أن يساعدك على خسارة الوزن؟ وانتشرت مؤخراً قهوة “بوليت بروف كوفي” التي اكتشفها ديف أسبري المختص بالكمبيوتر في سيليكون فالي، عندما كان في رحلة بجبال الهملايا، ولدى عودته إلى كاليفورنيا، استبدل الحليب بالزبدة في قهوته الصباحية. ...

أكمل القراءة »

اكتشفي ابرز فوائد بذور الكتان للتنحيف ومحاربة السمنة

27a850ca8890aa95d9d4d139afa5cd905621382d

تواجه المرأة عند نهاية فصل الصيف مشكلة زيادة الوزن، نظراً لما يحمله هذا الموسم من نشاطات ورحلات سفر ومناسبات وحفلات زفاف تساهم في اكتساب الكثير من الوزن، ما يحتّم عند نهاية الصيف البدء باتباع نظام غذائي يعيد الوزن السّابق او يمنح الوزن المثالي للاطلالة ويعمل على التنحيف بوقت سريع استعداداً لاستقبال فصل الشتاء بأجمل اطلالة. وفي هذا السّياق، ستساعدك ياسمينة ...

أكمل القراءة »

صفاتك الشخصية لها دور فى زيادة وزنك

2017-636442779894556642-455_608x403

لابد أن يتفهم كل شخص منا نواحي وملامح شخصيته بشكل جيد. فهذا يساعده على اكتشاف سبب الإقبال على تناول كمية ونوع محددين من الطعام. فالطباع تؤثر بشكل كبير على العادات الغذائية. وهذه أبرز تلك الطباع. 1 الانفتاح أظهرت دراسات حديثة أن الأشخاص الذين يتسمون بشخصية منفتحة على الآخرين وعلى التجارب الجديدة هم أكثر قدرة على الحفاظ على رشاقتهم. والسبب هو ...

أكمل القراءة »

إخسري كيلو جرام و تخلصي من الكرش فى 3 أيام

2017-636442774579018373-901_608x403

إذا كنت مستعدة لتطبيق ريجيم يستمر لـ3 ايام فقط و تخسري وزنك الزائد وخصوصا الكرش بسرعة؟ إذاً، لا تتردّدي في تطبيق حمية التونا والماء. إلتزمي بشروطها ولا شكّ في أنك ستحصلين على النتيجة التي تريدين. شروط رجيم التونا والماء لكي تتبعي هذا الريجيم الذي يعتمد على أكل التونا وشرب الماء وتحصلي، من خلال ذلك، على أفضل النتائج، لا بدّ لك ...

أكمل القراءة »

7 عادات غير متوقعة تبطئ محاولتك لخسارة الوزن

1182784

يقوم الكثيرين من الرجال والنساء بإتباع أنظمة الرجيم المختلفة كوسيلة من وسائل إنقاص الوزن، خاصة بعد ان أصبحت مشكلة السمنة المفرطة والوزن الزائد من المشكلات العصرية الشائعة في كل المجتمعات وبداخل كل بلدان العالم، ولكن في الحقيقة يقوم الكثيرون ببعض العادات الخاطئة التي تساعد على إبطاء عملية إنقاص الوزن مما يجعل أنظمة الرجيم التي يتبعونها لا تجدي نفعًا ولا تحدث ...

أكمل القراءة »

هذا الطعام.. يشعرك بالشبع أطول فترة ممكنة

2017-636440984165928437-592_608x403

معظم السيدات تبحث عن الوجبات التي تشعرهم بالشبع لإنقاص وزنهم وبنفس الوقت تكون مفيدة وصحية للجسم, وأكثر الأطعمة التي تحقق لك هذا التوازن هو عيش الغراب, فإليكم التفاصيل. كشفت دراسة  أن تناول عش الغراب يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ومن ثم خسارة الوزن الزائد، وذلك وفق ما نصحت به أحدث الأبحاث الطبية في هذا الصدد. وكانت دراسات سابقة قد ...

أكمل القراءة »

هذا المشروب العجيب له مفعول السحر على الوزن والكبد!

2017-636441371033921195-392_608x403

وزن معتدل وكبد سليم.. عنصران هامان لحياة صحية خالية من الأمراض. قد يبدو الأمر صعباً لأول وهلة، فنمط الحياة التي نعيشها في وقتنا هذا تجعل من الصعب الحفاظ على أعضاء الجسم بصحة جيدة، لا سيما الكبد، إلا أن هناك دائماً بارقة أمل. ومن حسن الحظ أننا نملك في منازلنا الدواء لكثير من الأمراض، بل ونستطيع من خلال استخدام ما يعرف ...

أكمل القراءة »

احرصي على ممارسة اليوجا والركض اسبوعيا

2017-636441001033062775-306_608x403

يلجأ البعض إلى ممارسة اليوجا من < الاسترخاء فهى لها قدرة كبيرة على شعور الشخص بالراحة , وقد توصلت دراسة أن ممارستها بانتظام مع رياض الركض تحميك من الإصابة بمرض القلب بنسبة 50%. كشفت دراسة  حديثة أشرف عليها باحثون هنديون أن ممارسة اليوجا مرة واحدة فى الأسبوع وساعة ركض واحدة أسبوعيا يمكن أن يقللا من خطر الإصابة بأمراض القلب 50%. ...

أكمل القراءة »

بالصور: أسهل تمارين شد ترهلات الذارعين

header_image_Article-Main-Three-Exercises-to-tone-your-arms-AR

كثيرا منا لا يهتم بعمل تمارين الذراعين بنفس القدر الذي يزداد فيه التركيز فيه على تمارين البطن والأرداف، إلا أن ذلك من الأمور الخاطئة التى يرتكيها أغلبنا لأنه قد يكون سببا في الحصول على جسم غير متناسق وغير مرضي. ليس هناك أسهل من شد ترهلات المنطقة العلوية من الجسم، فإذا كنت ترغبين فى التخلص من ترهلات الذراعين ولكنك لا تعلمين التمارين الفعالة فى ذلك.  إليك أهم ثلاثة ...

أكمل القراءة »

نظام حمية الصيام.. تخلصك من وزنك الزائد

2017-636439332482968285-296_608x403

تبحث كثير من السيدات عن أنظمة لإنقاص الوزن , حتي كشفت دراسة أن اتباع حمية الصيام يساعدك في التخلص من السمنة , فأليكم تفاصيل الدراسة . كشفت دراسة  أجرتها جامعة “أونتاريو” في كندا، أن إتباع حمية الصيام المتقطع لمدة 16 أسبوعا دون حساب السعرات الحرارية، يمكن أن يساعد فى مكافحة البدانة . فقد توصلت الدراسة إلى أن الصيام له آثار ...

أكمل القراءة »