الرئيسية - رشاقة وريجيم

رشاقة وريجيم

وصفات وطرق اكل صحي و انظمة و برامج رجيم و تمارين رياضية للرشاقة

نصائح لحرق الدهون بعد تناول الطعام

1084161

تناول وجبة دسمة قد يهدد صحة الجسم وجمالة وذلك لتأثير ذلك الأمر على الوزن، فالوجبات الدسمة تعطي الجسم طاقة كبيرة يجب استغلالها وإلا ستتحول إلى دهون مخزنة في الجسم. وللحصول على وزن مثالي يجب التخلص من السعرات الحرارية العالية التي تحتويها الوجبات بعد الانتهاء منها، وتقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في التخلص من الوزن الزائد ...

أكمل القراءة »

10 أعشاب تساعدك في خفض الوزن!

5a7ab9ba9f73f7c8328b593ce04191dbb443603b

رغم  معاناة نحو 1.6 مليار من البالغين  من فرط الوزن  وفق ما أشارت احصاءات رسمية، هناك وسائل بسيطة قد تساعدك في خفض الوزن، إليك عشر أعشاب لتحقيق الوزن المثالي: – هناك أنواع معينة من جذور “جينسينغ” تساعد في تسريع الأيض metabolism وتعزيز الطاقة، إلا أن النوع الذي يعرف بـ”باناكس جينسينغ” له خصائص المساعدة في تقليل الوزن، وفق أبحاث أميركية. – الفلفل ...

أكمل القراءة »

هذه هي الأطعمة الخمسة التي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة!

f80cda869522a1b58f756139e4e5c7f5c30ce79e

من المهم جداً أن تسيطري على نسبة السعرات الحرارية الموجودة في المأكولات التي تتناولينها وأن تراقبي الكمية أيضاً لكي تحافظي على جسمٍ رشيقٍ وصحي. ستنصحك ياسمينة اليوم بخمسة أطعمة يمكنك أن تدخليها ضمن حميتك الغذائية لكي تخسري الوزن بأسرع وقت ممكن! المكسّرات كانت تُعتبر المكسرات من المأكولات الدهنية والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لكنها اليوم الوسيلة الأبرزلخسارة الوزن. ...

أكمل القراءة »

3 عقبات تواجه الـ”رجيم” المخسس

2787511-1398315814

عدّد الباحثون في عيادات “مايو كلينيك” بأميركا العقبات الأكثر شيوعًا، والتي تواجه متتبعات أنظمة الـ”رجيم“. وفي ما يأتي، عرض عن ثلاث من بينها: 1. الإصابة بالملل الشديد من الـ”رجيم”: تشعر النساء بالملل جرّاء اتباع “رجيم” مخسّس، بالمقارنة بالرجال، حسب مجموعة من الدراسات. ويؤكد الباحثون، في هذا الصدد، أن الملل الشديد يشير إلى إتباع “رجيم” صارم، وعليه فإن إضافة قليل من المرونة ...

أكمل القراءة »

4 طرق مختلفة لإنقاص الوزن وخسارة الدهون

1174492

هناك الكثير من الأدوية العلاجية والأنظمة التي تساعد على إنقاص الوزن وخسارة الدهون التي تتراكم بالجسم والتي تسبب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية لكل من يعاني منها. وبالرغم من تعدد تلك المنتجات التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن إلا أن الطرق الطبيعية تظل هي الأساس في خسارة الوزن حيث أنها لا تعرض الجسم لأي مخاطر صحية في المستقبل مهما طالت ...

أكمل القراءة »

خلطات من الزيوت الطبيعية لإزالة دهون البطن خلال اسبوعين

1179557

عادة ما تعاني الكثير من النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والتي تسبب للمرأة الكثير من الإزعاج خاصة عندما تحاول شراء ملابس جديدة وتجعلها دهون البطن تظهر بشكل غير محبب، وكثيرًا ما تحاول النساء اللجوء الى أى وسيلة أو طريقة تتخلص فيها من تلك المشكلة حتى أن كثيرًا منهن يلجئون الى إجراء العمليات الجراحية بحثًا عن حل لهذه ...

أكمل القراءة »

خلطة سهلة جداً تخلصك من دهون الذراعين بسرعة قياسية!

0243374101b3ae45bf87c5025d7e87531cecaa45

هل تعانين، يا عزيزتي، من مشكلة دهون الذراعين ما يمنعك من ارتداء ما تريدين من ملابس أو التقاط الصور الجميلة، فتشعرين بقلة ثقة بنفسك؟ إذا توقفي عن الاحساس بهذا الشعور السلبي وابدئي فوراً بالعمل على التخلص من دهون الذراعين لديك، حتى لو لم يكن لديك الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية بغية حرق هذه الدهون. فالحل بسيط وسهل جداً ويتمثل بخلطة ...

أكمل القراءة »

كيف تستخدمين الزنجبيل في القضاء على دهون البطن؟

1179889

الزنجبيل من التوابل القوية التي تتميز بنكهتها المميزة واستخداماتها المتعددة سواء في المطبخ أو الطب البديل وذلك لفوائده الصحية المتعددة، وقد ارتبط الزنجبيل بصفة خاصة بفقدان الوزن وحرق دهون البطن تحديداً. وتناول الزنجبيل بصورة منتظمة بإمكانه الحفاظ على وزنك والتحكم فيه دون الحاجة لحميات قاسية أو أنظمة غذائية شديدة. وفي دراسة تم نشرها بمجلة علوم الأغذية والزراعة أشار الباحثون أنه ...

أكمل القراءة »

الشاي الأخضر يُفقد الوزن ويعزز وظائف الدماغ

2017-636381495651988551-198_608x403

قال بحث جديد إن شرب الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن ويعزز وظائف الدماغ. ويشير البحث إلى أن هذا الشراب يعد من المشروبات المفضلة لدى أخصائيي التغذية منذ فترة طويلة، فضلا عن أن العديد من العلامات التجارية للشاي تروج لفوائده المتعددة وخاصة تحسين عملية الأيض. وأكدت الدراسة التي أجريت على الفئران أن لمشروب الشاي الأخضر تأثير تحولي على الجسم خلال ...

أكمل القراءة »