الرئيسية - رشاقة وريجيم

رشاقة وريجيم

وصفات وطرق اكل صحي و انظمة و برامج رجيم و تمارين رياضية للرشاقة

طريقة شدّ الجسم المترهل

article_82dfead525dcc1ee35c34193cd947a50

الجسم هو قالب من جمال المرأة، لذا فإن رشاقته هو ما يصنع ذلك القالب بجدارة و يجعلكِ تتباهين به، كما أنه يُمكّنكِ من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين وغيرها وتشعرين كما لو أن الفستان قد صُمّم خصيصاً لكِ، وبأن كل الملابس تليق بك فلا يكون هناك داعٍ للاختباء وراء الألوان الغامقة. ولكن الحمل و الولادة والسمنة أسباب رئيسية في تكوّن ...

أكمل القراءة »

الريجيم المتكامل لخسارة 10 كيلو قبل العام الجديد

1638391

كل امرأة تحلم بالرشاقة والحصول على قوام مثالي وأنيق لكي ترتدي كل ما يروق لها ويظهرها أصغر سنا ويمنحها إطلالة أنثوية جذابة ومتألقة دائمًا. لكن يقف الوزن الزائد والرغبة في تناول الأطعمة بشكل مفرط حاجز أمامهن ويسبب لهن إزعاجًا كبيرًا وهذا الذي يجعلهن يبحثن بإستمرار عن طرق عديدة للتخلص من هذا الوزن الزائد والبدانة المفرطة كما أنهن يلجأن لإتباع العديد ...

أكمل القراءة »

لإنقاص وزنك .. ابتعدي عن تناول هذه الأطعمة

2017-636476508403729789-372_608x403

تعتقد الفتيات أنه حتى تتخلص من وزنها الزائد عليها أن تبتعد عن النشويات فقط ولكن هذا ليس صحيح لأن هناك بعض الأطعمة  التي تعيق إنقاص الوزن منها. الذرة: يفضل عدم تناول الذرة المشوية أو المسلوقة في السلطة، لاحتوائها على كمية كبيرة من النشا، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تذهب بسرعة إلى الدم وتصعد بمستويات السكر إلى أعلى، وهو ما يؤثر على ...

أكمل القراءة »

تريدين التخلص من نفخة البطن وخسارة الوزن بأسبوع واحد فقط؟! إليك بهذا المكوّن اللذيذ!

b0e4ee73da40e6f77c09093d7a20f24f2d01d460

عزيزتي، هل تعانين من مشكلة النفخة المزعجة في المعدة وترغبين في خسارة الوزن بشدة؟ إذا إليك بتناول العسل!! فقد كشفت دراسة طبية حديثة إلى تناول العسل مع المياه الساخنة يمكن أن يساهم في علاج الكثير من الأمراض، خصوصاً خسارة الوزن بسرعة، وصولاً إلى حد الأسبوع إن قمت بتناول هذا المزيج يومياً. وفي هذا السياق، أشار خبراء الصحة إلى أن تناولك ...

أكمل القراءة »

6 أطعمة دهنية لـ”رجيم” صحي

1476362683_shutterstock_360528824

إلى الـ”رجيم” الصحي، يُنصح بإضاقة بعض الأطعمة، التي وعلى الرغم من غناها بـالدهون، هي تُساعد في خسارة الوزنولا تُهدِّد الـ”رجيم“،وهي: 1. لحم البقر المغذَّى على العشب: لاحظت إحدى الدراسات أن اللحم الذي يتغذَّى على العشب، يحوي مستويات عالية من الأحماض الدهنية (الأوميغا 3) المُساعدة في الحدِّ من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولناحية الدهون والسعرات الحرارية، فهي تقلُّ في لحم البقر المُغذَّى على العشب، بالمقارنة بصنوف ...

أكمل القراءة »

“خضروات” تزيد الوزن..تجنبي تناولها

2017-636475465389981259-998_608x403

أفادت مجلة “إن ستايل” بأن بعض الخضروات تعيق إنقاص الوزن لاحتوائها على المزيد من السكر، وبالتالي تمنع حرق الدهون، لذا يجب على مَن يرغب في إنقاص وزنه الابتعاد عن الخضروات التالية: الذرة: يفضل عدم تناول الذرة المشوية أو المسلوقة في السلطة، لاحتوائها على كمية كبيرة من النشا، ومن ثم الكربوهيدرات قصيرة السلسلة، التي تذهب بسرعة إلى الدم وتصعد بمستويات السكر ...

أكمل القراءة »

هذا المشروب يزيد من حرق الدهون ويغنيك عن الريجيم

2017-636475576790635516-63_608x403

هناك بالفعل مشروبات طبيعية تساعدك على إنقاص وزنك منها القرفة، حيث كشفت دراسة حديثة عن المشروب السحرى لفقدان الوزن، حيث وجد الباحثون أن القرفة تحتوى على مادة “سينامالدهيد” التى تنشط الخلايا الدهنية لبدء حرق الطاقة عند الإنسان. ووفقا للموقع الطبى الأمريكى “MedicalXpress”، استخدم الدكتور “خوان جيانج”، من جامعة ميشيجان الأمريكية، وزملاؤه نموذجا من الفئران والبشر لتقييم الاستجابة الذاتية للخلايا الشحمية الأولية ...

أكمل القراءة »

اخسري 5 كيلو من وزنك الزائد قبل الكريسماس

1648936

الكريسماس تصاحبه الولائم والعزومات العامرة، ونحن على أبواب عام جديد ونستقبل عام جديد آخر مع الأصدقاء والعائلة.     يدور في أذهاننا جميعًا سؤال هل نرغب بقوام رشيق ومثالي قبل احتفالات الكريسماس والاحتفال برأس السنة الميلادية الجديدة؟ هل نبحث بإستمرار عن طرق طبيعية للتخلص من الوزن الزائد دون اتباع أي نظام للريجيم؟ هل نريد أن نبدو بإطلالة أنثوية رشيقة بين الصديقات ...

أكمل القراءة »

بعد عشاء ثقيل.. احرقي الدهون بهذه الطريقة

2016-635989984890155693-15_608x403

  تناول عشاء ثقيل من حين إلى آخر ليس بمشكلة كبيرة خصوصاً إذا تعرفت على الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها في اليوم التالي والتي تساعدك في استرجاع رشاقتك في أقل من 24 ساعة اللبن والتوت رغم أنك لا تستطيعين تناول الفطور بعد عشاء ثقيل، ولكن يجب عليك أن تجبري نفسك على ذلك. تناول التوت مع اللبن على الفطور سيساعدك في ...

أكمل القراءة »

تريدين بطناً مشدوداً ومسطحاً في 24 ساعة؟إليك هذه الحيلة

2e0f974c9637b37795d40beaa6b644669da40406

هل ترغبين، يا سيدتي، بالحصول على بطن مشدود والتخلص من النفخة المزعجة في أقل من 24 ساعة، خصوصاً أنه لديك مناسبة مهمة وعليك ارتداء فستان ضيق؟ لا تقلقي، فلدى ياسمينة الحلّ لذلك شرط التزامك بسلسلة نصائح ستمدّك بها. إذ يكفي أن تلتزمي بتناول طعام ومأكولات معينة من شأنها مساعدتك على التخلص من النفخة المزعجة والحصول على بطن مسطح وممسوح. وفي ...

أكمل القراءة »