الرئيسية - وصفات طبخ - اطباق للرجيم - ساندويش الخضار المشوية للرجيم

ساندويش الخضار المشوية للرجيم

b206ec2b84370d27fd4daab1f5dd8186_w750_h750

المقادير
- المايونيز : ربع كوب
– الثوم : 3 فصوص (مهروس)
– عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
– زيت الزيتون : ثمن كوب
– الفلفل الأحمر : كوب (مفروم شرائح)
– الكوسا : 1 حبة (مفرومة شرائح)
– البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
– الباذنجان : 1 حبة (مفروم شرائح)
– الخبز : 4 أرغفة (خبز ساندويشات / النوع المفضل)
– جبنة الفيتا : نصف كوب (مفتتة)
طريقة التحضير

1. اخلطي المايونيز والثوم المهروس وعصير الليمون في وعاء و اتركيه في الثلاجة.

2. سخني شواية الفرن على حرارة عالية.

3. ضعي الكوسا والفلفل الأحمر والباذنجان والبصل في صينية الفرن وادهني الخضار بواسطة فرشاة بزيت الزيتون.

4. أدخلي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.

5. ازيلي الصينية من الفرن واتركيها جانبا.

6. وزعي على الخبز خليط المايونيز والجبن الفيتا.

7. وزعي في كل خبزة كمية من الخضار.

8. قدميها دافئة أو باردة إلى جانب السلطة أو اللبن الزبادي.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>