الرئيسية - رشاقة وريجيم - ريجيم التخسيس السريع .. اخسرى 6 كيلو فى الأسبوع

ريجيم التخسيس السريع .. اخسرى 6 كيلو فى الأسبوع

ريجيم التخسيس السريع .. اخسرى 6 كيلو فى الأسبوع

التخسيس السريع .. اخسرى 6 كيلو فى الأسبوع

الرشاقة والوزن المثالى حلم كل امرأة ولكى تحصلى على الذى تبحثين عنه عليك بممارسة التمارين الرياضية المنتظمة على الأقل ممارسة رياضة المشى بالإضافة لهذا الريجيم الرائع فانه ينقص من وزنك 6 كيلو فى الأسبوع .
للراغبات فى التخلص من والمتفرقة بمناطق مختلفة بالجسم مثل البطن والأرداف يقدم اليكى الريجيم السريع فى مقالنا التالى …

وداعاً للوزن الزائد .. الرشاقة والجمال من صفاتك

الــيوم الأول

الإفطار
تفاحة

الغداء
بيضة مسلوقة
ثمرة طماطم
تفاحة

العشاء
بيضة مسلوقة
سلطة
شاى أخضر بدون سكر

اليـوم الثـانى

الإفطار
تفاحة
شاي أخضر

الغداء
شريحة لحم مشوي
سلطة بروكلي
كوب من بدون سكر

العشاء
2 تفاح

اليـوم الـثالث

الإفطار
بيضة مسلوقة
سلطة خضروات “خيار وطماطم”
شاي أخضر بدون سكر

الغداء
شريحة دجاج مشوية
عصير تفاح بدون سكر

العشاء
كوب زبادي لايت

الـيوم الـرابع

الإفطار
ملعقة كبيرة جبن أبيض
شاي أخضر بدون سكر

الغداء
سمكة مشوية
كوب من عصير الجزر بدون سكر

العشاء
2 تفاح

الـيوم الـخامس

الإفطار
2 بيض مسلوق
شاي أخضر بدون سكر

الغداء
شريحة دجاج مشوية
عصير تفاح بدون سكر

العشاء
كوب زبادي

الـيوم الـسادس

الإفطار
بيضة مسلوقة
سلطة خضروات “خيار وطماطم”
شاي أخضر بدون سكر

الغداء
شريحة دجاج مشوية
عصير تفاح بدون سكر

العشاء
كوب زبادي لايت

اليـوم السـابع

الإفطار
2 مثلث جبن
تفاحة
شاي أخضر بدون سكر

الغداء
شريحة دجاج مشوية
شوربة خضار

العشاء
كوب زبادي لايت

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>