الرئيسية - رشاقة وريجيم - رشاقتك قبل الصيام .. ريجيم صحى لانقاص 5 كيلو فى الأسبوع

رشاقتك قبل الصيام .. ريجيم صحى لانقاص 5 كيلو فى الأسبوع

ريجيم صحى لانقاص 5 كيلو فى الأسبوع

صحى لانقاص 5 كيلو فى الأسبوع

استعداداً لشهر رمضان المبارك يقدم لكِ هذا النظام الغذائى الذى يعمل على انقاص وزنك 5 كيلو فى الأسبوع شهر .
انه ريجيم متكامل يمنحك ويخلصك من الكيلوجرامات التى تحلمين دائما بخسارتها إلى الأبد .

تعالى معى استعدى لشهر رمضان الكريم وانقصى وزنك الزائد بسهولة .

نظــام غــذائى قـبل رمضـان لرشـاقتك

وجبة الإفطار على مدار الأسبوع

قهوة او شاى خالى من السكر
1 وحدة تفاح أو المتاح لديكِ

وجـبة الغــذاء

يوم السبت
شريحة سمك مشوى أو مسلوق
1 علبة زبادى طبيعى

يوم الأحد
1 شريحة دجاج مشوى
1 وحدة تفاح أو المتاح لديكِ

يوم الاثنـين
حساء خضراوات الكمية غير محددة

يوم الثلاثاء مثل السبت

يوم الاربعاء مثل الأحد

يوم الخميس مثل الاثنين

وجـبة العــشاء على مدار الأسبوع

2 وحدة تفاح
1 علبة زبادى طبيعى

ملحوظات هامة :
يجب عليكِ أن …
تتناولين 2 لتر من الماء يومياً .

تمارسي لمدة ساعة يومياً .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>