الرئيسية - رشاقة وريجيم - تخلصى من وزنك الزائد قبل شهر رمضان

تخلصى من وزنك الزائد قبل شهر رمضان

تخلصى من وزنك الزائد قبل شهر رمضان

تخلصى من وزنك الزائد قبل

نقدم لكِ يخلصك من وزنك الزائد بسرعة قبل دخول شهر رمضان ، استقبلى شهر برشاقتك ووزنك المثالى ،
فان عزومات وأكلات رمضان تكسبك المزيد من الوزن ، لذلك احرصى على وزنك وحاولى أن تخفضى منه قبل دخول شهر رمضان .
الأمر ليس مستحيلا تعالى طبقى هذا النظام الغذائى وتخلصى من وزنك الزائد والدهون بسرعة .

نظام غذائى للتخسيس السريع قبل شهر الصوم

الإفطار موحد يومياً

2 بيض مسلوق
1 خيار
ملعقة جبن خالي الدسم

اليوم الأول

الغداء
سلطة خضروات بدون طماطم أوجزر

العشاء
شريحة لحم مشوي خالية من الملح
كوب

اليوم الثاني

الغداء
شريحة دجاج مسلوق أومشوي
كوب زبادى

العشاء
2 بيض مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر

اليوم الثالث

الغداء
ملعقة جبن خالي الدسم

العشاء
شريحة لحم أو دجاج مشوي

اليوم الرابع

الغداء
2 ثمار كيوي

العشاء
علبة تونة مصفاة من الزيت

اليوم الخامس

الغداء
خضار مسلوق

العشاء
سمكة مشوية
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر
كوب زبادى

اليوم السادس

الغداء
شريحة لحم مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر

العشاء
طبق شاورما صغير

اليوم السابع

الغداء
شريحة دجاج مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر

العشاء
ملعقة جبن خالي الدسم
كوب زبادى

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>