الرئيسية - صحة و تغذية - تخلصى من آلام الصداع فى نهار رمضان

تخلصى من آلام الصداع فى نهار رمضان

تخلصى من آلام الصداع فى نهار رمضان

تخلصى من آلام فى نهار

ان الشعور بالصداع خلال ساعات فى رمضان من أبرز الأعراض التى يعانى منها الكثيرون ، فمع ارتفاع درجة الحرارة والصيام يزيد الشعور بآلام الرأس .
بنات محروم يقدم لكِ خطوات بسيطة من خلالها سوف تتخلصين من الصداع وتقضى عليه بسهولة .

كيف يمكننى من خلال الصيام ؟
ان نقص الجلوكوز والسكر بالجسم هو العامل الأساسى فى الشعور بالصداع ، ومع الحرارة الشديدة لأشعة الشمس يتسبب ذلك في فقدان الكثير من طاقة الجسم ومن المياه المخزنة عن طريق التعرق مما ينتج عنه زغللة وصداع شديدين.
فان امتلاء المفاجئ بعد صيام أكثر من 16 ساعة يجعلك تشعر بالصداع وذلك بسبب ضخ كميات هائلة من الدماء للمعدة .

ما الحل ؟
_ عدم اهمال وجبة .
_ الابتعاد عن التدخين وعن المنبهات كالقهوة والشاى.
_ تناول منتجات الألبان والزبادى فانها ترطب المعدة وتساعد على تنظيم عملية الهضم .
_ تناول الطعام ببطء ولا تقعين فى خطأ تناول الطعام مرة واحدة وبسرعة حتى لا تصاب المعدة بأضرار بالغة ويصعب الهضم
_ تنظيم ساعات النوم والعمل والحرص على أخذ قسط كافى من الراحة .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>